主页 > 时政学者 >孟美岐,从116斤到96斤,瘦20斤之后,坦言:吃3种食物能 >
孟美岐,从116斤到96斤,瘦20斤之后,坦言:吃3种食物能
2020-07-02 阅读:105

在《火箭少女101》中,知名度最高的除了杨超越之外,就是孟美岐了吧?毕竟,在整个团队中,无论颜值、身材、舞蹈还是唱歌,孟美岐的综合实力绝对在所有成员之上,算的上是骨干型的成员!

孟美岐,从116斤到96斤,瘦20斤之后,坦言:吃3种食物能

而且,孟美岐的业务能力也非常棒,除了唱歌跳舞之外,现在又开始步入影视圈,接拍了《诛仙》,那幺高的人气,本身也够努力,以后在影视圈的前途也是显而易见的!

说起来的话,孟美岐自从减肥成功之后,这身材是越来越好了!想想之前,刚唱完《卡路里》之后,团队成员集体发胖,孟美岐也变成了“山支大哥”,后来在微博上励志要减肥,然后开启了自己的减肥生涯!现在看看,孟美岐的减肥效果还是蛮好的!

孟美岐,从116斤到96斤,瘦20斤之后,坦言:吃3种食物能

孟美岐,从116斤到96斤,瘦20斤之后,坦言:吃3种食物能

相信大家一定都想知道孟美岐是怎幺瘦下来的吧?孟美岐之所以瘦下来,是因为饮食和运动功劳,其中饮食中的3种食材,却是她瘦下来的关键!

第一种食物是鸡胸肉。孟美岐在《星空演讲》的时候曾经说过,自己15岁就会通过吃鸡胸肉减肥,所以这次减肥也少不了鸡胸肉!鸡胸肉在减肥中都是最常吃的一种食物,脂肪含量非常低,但是蛋白质含量非常高,饱腹感强,抗饥饿!在每天的饮食中,安排100克左右的鸡胸肉,在加上一些鱼肉和豆製品,就是最好的蛋白质来源!

孟美岐,从116斤到96斤,瘦20斤之后,坦言:吃3种食物能

第二种食物是西兰花。西兰花也是减肥中最常吃的一种食材,是蔬菜中少有的含有蛋白质的食材,还含有丰富的膳食纤维和维生素,饱腹感特别强,特别适合减肥中吃。而且,西兰花操作方便,在热水中加入一点油盐,煮上2分钟捞出来就能吃,特别适合懒人!

第三种食材是胡萝蔔。胡萝蔔的热量非常低,但是主要成分却是碳水化合物,如果用来代替一天中的一顿主食,减肥效果非常突出。胡萝蔔中的胡萝蔔素,本身也有加速脂肪燃烧的作用,还能防止衰老,瘦身美颜两不误!

最主要的是,这三种食材完全可以一起做成沙拉,方便快捷,完全能够当做一餐来食用!

上一篇: 下一篇: